ある日、何の前触れもなく起こる「言葉が出ない」「片側の手足が動かない」「意識がもうろうとする」……これらは、脳血管障害の代表的な症状です。

 

脳血管障害は、突然命を奪うことも、重い後遺症を残すこともある非常に深刻な病気ですが、生活習慣の見直しと定期的な健診により予防・早期発見が可能です。

 

今回は、脳血管障害の種類、原因、症状、そして予防法について、わかりやすくご紹介します。

 

■ 脳血管障害とは？

 

脳血管障害とは、脳の血管が詰まる・破れることによって、脳の一部がダメージを受ける病気の総称です。「脳卒中（のうそっちゅう）」とも呼ばれ、日本人の死因の上位、また要介護となる主な原因のひとつでもあります。

 

主に以下の2タイプに分かれます：

 

• 脳梗塞（のうこうそく）：血管が詰まり、脳に酸素が届かなくなる

 

• 脳出血・くも膜下出血：血管が破れて出血し、脳を圧迫・損傷する

 

■ 主な原因とリスク要因

 

脳血管障害は、動脈硬化や高血圧が主な原因です。これらは血管の壁をもろくし、血液の流れを妨げます。

 

特に以下のような生活習慣や体の状態がリスクを高めます：

 

• 高血圧（最大の危険因子）
• 高コレステロール血症（脂質異常症）
• 糖尿病
• 喫煙
• 飲酒（過度の摂取）
• 不整脈（特に心房細動）
• ストレスや睡眠不足
• 加齢
• 家族歴（遺伝的要因）

 

■ 脳血管障害の主な症状

 

脳血管障害は突然に発症するのが特徴です。以下のような症状が見られたら、一刻も早く救急車を呼ぶ必要があります。

 

• 片側の手足や顔が動かない・しびれる
• 言葉が出ない、ろれつが回らない
• 相手の言っていることが理解できない
• 視界の半分が見えない、物が二重に見える
• ふらつき、めまい、歩けない
• 激しい頭痛（特にくも膜下出血のサイン）

 

※発症から早ければ早いほど治療効果が高まります。ためらわず119番通報を！

 

■ 脳血管障害の予防ポイント

 

脳血管障害は、予防が最も大切な対策です。生活習慣を見直し、血管の健康を保つことが第一歩です。

 

• 血圧の管理が最優先

 

高血圧は最大のリスク。家庭用血圧計で定期的に測定を

収縮期血圧（上の血圧）135mmHg未満が目安

 

• 食生活を整える

 

減塩を意識（1日6g未満が目標）

野菜・果物・魚・海藻を積極的に

油は植物性のものを選び、脂肪分の多い食品は控えめに

 

• 適度な運動を習慣に

 

ウォーキングやストレッチなど、1日30分を目安に

継続が大切。無理のない範囲で始めましょう

 

• 禁煙・節酒

 

喫煙は血管を傷つけ、血栓を作りやすくします

飲酒は「適量」を守り、できるだけ休肝日を設けましょう

 

• ストレスと上手に付き合う

 

睡眠時間の確保と、リラックスできる時間を大切に

 

■ 定期的な健康診断で早期発見を

 

脳血管障害の多くは、予兆がないまま突然発症します。だからこそ、定期的な健診によるリスクチェックが非常に重要です。

 

以下の検査項目は、脳血管障害の予防に役立ちます：

 

• 血圧測定
• 血液検査（コレステロール・血糖値など）
• 心電図検査（不整脈の有無）
• 頸動脈エコー（血管の詰まり具合を見る）

 

■ 最後に

 

脳血管障害は、一度発症すると命に関わるだけでなく、生活の質（QOL）を大きく損なう病気です。しかし、日々の生活習慣と定期的な健康チェックによって、リスクを大幅に減らすことができます。

 

「まだ大丈夫」と思っているうちに、リスクは少しずつ高まっています。あなたと、あなたの大切な人の未来を守るためにも、今日からできることを始めてみませんか？

 

脳血管障害予防の第一歩は健診から

 

症状がなくても定期的にリスクチェックを心がけてください。